Slap af eller bliv fed....

Det er en rigtig god ide at huske at tage sig tid til at slappe af og geare ned - og det er ikke kun af hensyn til ens mentale sundhed.


Overvægt og en stresset livsstil hænger nemlig sammen.

Når vi bliver stressede, producere kroppen stress- hormonet kortisol.

Forskning viser at hormonet kortisol øger appetit og sultfølelse. Samtidig er ikke så gode til at kontrollere, hvad vi putter i munden, når vi er stressede.

Vi spiser simpelthen for at dulme stressen - og ikke kun fordi vi er sultne.

Stress under travlhed, konflikter mv. er som gift for hjerte og kredsløb. For at undgå stess, må du udvikle et velfungerende psykisk beredskab.

Derfor gælder det om at dyrke reglmæssig motion- også i perioder, hvor man synes, at man har for travlt.

Motion virker nemlig mediterende og skaber ro i sindet. Det giver mindre stress og mere psykisk overskud. Og samtidig er motion i sig selv god for ens vægttab.

Hurtig og overfladisk vejrtrækning kan forværre stresssymptomerne.